文:汪志堅(國立台北大學資訊管理研究所教授)鐵桿粉絲的狂熱激情,瘋狂的散播甚至產製假新聞,表面上幫助了候選人,實際上可能弄巧成拙,將候選人的形象連結到假消息、假新聞,也連結到不客觀與不理性,這對於中間選民的票源開拓,並無幫助。不容諱言的,選舉期間的政治類型假新聞,確實有激增的情況。愈靠近選舉,網路上流傳的假新聞愈來愈多,忠誠的鐵桿粉絲,不管隸屬於哪一陣營,都在網路上努力散播有利候選人的訊息,也廣泛散播攻擊競爭對手的消息。網路空間開始散佈著各種選舉新聞、選舉消息。這裡面,夾雜很多的假消息、假新聞,有些甚至於帶有明顯的仇恨,或者明顯的扭曲事實。這些激化社會對立的假新聞、假訊息,可能會弄巧成拙,讓大多數的中間選民,反而對候選人敬而遠之。千萬不要誤以為在網路上拼命散播假新聞,就是在網路宣傳上佔了上風。候選人若不制止死忠鐵粉的假新聞散播,有可能會造成反噬。支持者不斷地散播假新聞的做法,可能會引發反感,反而讓候選人失去廣大的中間選民的支持。假新聞需要散播,才有影響力假消息需要傳播開來,才會有影響力。單單只是創造出假消息,沒有廣泛傳播,就沒有殺傷力。因此,假訊息的產製者,會設法透過新聞媒體,將假消息轉化成假新聞,並在網路上大量散播。此時,晉升為假新聞的訊息,影響力才會倍增。假新聞影響力的關鍵之一,是假新聞的傳播廣度,流傳的愈廣,影響就愈大。新聞媒體的閱聽眾,是接觸到假新聞的第一層受眾。因此,高閱聽率的知名媒體,若故意或過失的傳播了假新聞,其影響力是不容小覷的。假訊息產製者,第一個目標就是希望這些知名媒體能夠加以報導。而且,假訊息產製者也會處心積慮的經營粉絲頁,以及善用內容網站,來增加假新聞的滲透率。鼓勵媒體自律,避免傳播假新聞,以及如何防止有心人士刻意經營各類型傳播媒體、內容網站、粉絲頁,是防止假新聞傳播的第一道防線。如何建構這條防線,從源頭來遏止假新聞,是很重要的重點。閱聽人的轉發,是假新聞傳播的關鍵媒體的自律,是假新聞傳播的第一道防線,越過第一條防線之後,閱聽人將從新聞媒體處接收到假新聞。這些直接看到媒體報導的人,是假新聞的第一批受眾。閱聽人看到了假新聞後,如果信以為真,有可能會將假新聞轉發給親朋好友,轉貼到網路社群,或在網路上參與討論,這將會幫助假新聞的傳播。使用者轉發自己相信的重要訊息,本屬常態,但如果閱聽人並不確認訊息真假,或者閱聽人因為本身的偏頗立場,明知訊息為假,仍刻意幫助傳播,這就成為假新聞傳播的共犯了。狂熱的鐵粉,因為太過狂熱,立場偏頗,戴著有色的墨鏡,無法中立的評估新聞真偽。這些狂熱的鐵粉,只要看到對候選人有利的訊息,無論訊息真偽,也無論訊息來源是否具可信度,就不分青紅皂白的加以傳播,而成為假新聞的主要傳播者。網軍是幫助假新聞傳播的關鍵新聞媒體的一手傳播範圍影響有限,網路時代,每一個網路使用者都可以在網路上傳播訊息。如果候選人有大量的網軍,拼命地散播假新聞,並試圖營造與論,此時,假新聞將會被快速而廣泛的傳播到網路的每一個角落。候選人付費聘請的網軍,是大家很關心的話題。很多候選人聘有網軍,有些行銷公司確實也協助代管粉絲頁、代為在網路上散播訊息、營造輿論。某些雜誌還曾專訪號稱可以幫助候選人操作輿論、操作網軍的網路行銷公司。不過,這些公司如此高調,深怕別人不知道公司做此勾當,實在特殊。事實上,真正從事網軍操作的公司,應該是低調為之,而非大張旗鼓。不管怎麼說,付費網軍的存在,是大家的猜測,也可能是事實。這些付費網軍在網路上不斷地傳播對於候選人有利的訊息,也不斷的批評、攻擊、詆毀競爭對手候選人。假新聞之所以被大量傳播,跟這些付費網軍脫不了干係。狂熱鐵粉是另一種型態的網軍花錢聘請來的付費網軍,將輿論創造與假新聞傳播,視為一項工作,會開設大量虛假帳號,來加以散播假新聞。這些虛假帳號的身份,或是社交關係,容易存有破綻,而被破獲。而且,因為付費聘請網軍所費不貲,網軍規模有所侷限,只能達到煽風點火之效。真正的輿論形塑,還需要大量的支持者作為後盾。但鐵粉與付費網軍大大不同。鐵粉人數眾多,這可以從候選人造勢活動中,始終有非常大量的鐵粉願意不辭舟車勞頓,全台跑透透來加以支持,就可以看出鐵粉的數量不容小覷。鐵粉對於候選人有狂熱激情,會在網路上不斷地傳播訊息,幫忙營造聲勢,形塑輿論,並且幫忙散播各式各樣對候選人有利的新聞。因為近乎偏執的熱情,使得鐵粉們常常帶著有色濾鏡,看不到假新聞中虛假的成分,而只是一昧的吹捧候選人、詆毀競爭對手。鐵粉與一般付費網軍,有些不同。鐵粉並不一定會開設虛假帳號,相反的,很多鐵粉會用真實身份開設帳號,而且有正常的人際社交網絡。因為使用真實身份,而且沒有開設多個虛假帳號,因此,這些鐵粉的言論,以及訊息傳播行為,只要不涉及毀謗,是很難加以處置的。別忽略鐵粉在假新聞傳播所扮演的角色在分析假新聞傳播時,容易只將焦點放在網軍如何幫忙傳播假新聞,而忽略了鐵粉所扮演的角色。鐵粉為數眾多,且常用真實身份在傳播假新聞。適當地制止這些狂熱鐵粉繼續傳播假新聞,是避免假新聞傳播的重要關鍵。這些鐵粉並非職業的網軍,傳播行為較為單純,且不一定會隱藏自己身份,因此,較容易找到這些鐵粉的真實身份,加以檢舉,或採取法律途徑,遏止其繼續傳播假新聞的行為。如果放任這些鐵粉不管,這些鐵粉因為對於候選人的狂熱激情,會繼續傳播假新聞,而成為假新聞的主要散播來源。更重要的是,這群鐵粉人數眾多,以總統選舉來看,就算鐵粉在支持者中只佔百分之一,也是萬人之譜,這些人會互相模仿學習,當鐵粉散播假新聞時,如果沒有被禁止,將會產生模仿效果,讓其他鐵粉取而效仿。若以一人鐵粉張貼一則假新聞來估算,網路上瞬間出現萬則以上的假新聞。這數量比網軍大多了,絕對不應該等閒視之。適時阻止競爭對手鐵粉在網路上傳播假新聞狂熱鐵粉是真實存在的人,有自己的社交影響力,但因為對於選舉活動過度狂熱,在網路上拼命傳播假新聞。此時,如果不加以遏止,假新聞將會被持續傳播下去,眾口鑠金,在網路社群中反覆傳播的結果,假新聞很容易被以假當真。因此,對於這些鐵粉的假新聞散播行為,不應姑息。務必要遏止這些鐵粉,在網路上繼續傳播假新聞。這些鐵粉並非候選人付費聘請的網軍,因此,試圖抓出這些鐵粉,並無太大實質效應。因為鐵粉使用的是真實身份,也非創造多重帳號來營造網路輿論,這與付費網軍有很大的不同。唯一產生問題的點,在於這些狂熱鐵粉可能散播了錯誤虛假的訊息或假新聞。如果這些鐵粉只是表達自己的支持言論,則屬於百分之百的言論自由,無可非議之處。但相反的,如果鐵粉不斷散播的是假新聞、假消息,則對平台採取適當的檢舉措施,或採取法律途徑,或許才是可行之道。鐵粉的假新聞傳播,會反噬候選人,影響中間選民的支持總結來說,在網路上傳播假新聞的,不一定是付費網軍,還有鐵桿粉絲。這些鐵桿粉絲,並未受雇於候選人,但只是因為狂熱的激情,使得他們成為假新聞的產製者與散播者。這對候選人來說,壞處多過好處。如果狂熱鐵粉的假新聞散播行為太為嚴重,候選人的形象將連結到這些狂熱支持者所散播的假消息、假新聞,進而影響候選人開拓中間選民的票源,候選人不可不慎。延伸閱讀《這一天過得很充實》:成功者總是問自己「這一小時,我還能做些什麼? 」


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記者林芷卉/台北報導歌壇天后鄧紫棋(G.E.M.)19日晚間在節目《中國新說唱》中首度公演新歌《差不多姑娘》,引爆轟動和好評,G.E.M.藉創作詞曲致敬饒舌歌手熱狗(MC HotDog)的《差不多先生》,她說:「兩年前在《中國新說唱》公演上,看到狗哥演唱《差不多先生》,當時就覺得太帥了,在我心目中是100分!」緊接又說:「所以這次換我公演時,我就想要做一個致敬狗哥的表演!」有趣的是,寫完之後還拿給熱狗過目,笑說:「是一個求鼓勵的概念!」。▲鄧紫棋《差不多姑娘》寫出自己的心聲。(圖/照片提供G Nation Ltd)鄧紫棋新歌《差不多姑娘》為現代女生所寫,希望大家不要陷入「差不多」的群體價值當中迷失,「在紛亂世界的雜音中,更要靜下心認清自己是誰,才能活出自己、活出美麗!」但她笑說:「男粉絲也要聽呦!男生也常掉入健身的焦慮和壓力中,所以這首歌男女適用!」鄧紫棋自己曾經也深陷「差不多」迷思中,在外型上總覺得要瘦才好看,但又覺得自己不夠瘦,不到眾所期待的標準:「我其實已經吃得很清淡了,稍微吃了一點點零食,就會有超級的罪惡感,反正,就是一直處在很不健康的心態!」坦言那時候的自己過的非常不開心。▲鄧紫棋《差不多姑娘》寫出自己的心聲。(圖/照片提供G Nation Ltd)之後雖然瘦到自己心目中的紙片人身形,卻反而讓她暴飲暴食,整個人變胖,來回循環了好幾次,後來她痛定思痛,逼自己正常飲食:「吃得開心,心裡也健康了,反而身體也自然而然正常起來」,鄧紫棋分享瘦身心法:「是開心健康的瘦下來,以前瘦很沒精神、容易會反彈復胖,現在則是比較飽滿的、是開心的,不像以前常常壓力很緊繃。」▲鄧紫棋特地飛來台灣拍攝《差不多姑娘》MV。(圖/照片提供G Nation Ltd)新歌受到大家喜歡,她表示很開心,「因為這首歌是我曾經的心聲,真的挺辛苦的,因為在這個世代,對於很多女孩子的信心,一定會有某程度的打擊。」原因在於普世的審美觀和價值觀,「可能很多人會處在『別人總比自己美』的比較狀態,我是真的希望這首歌可以鼓勵女孩們,活出自己、活出美麗!」同樣長在現代都市的鄧紫棋,用音樂為每位差不多姑娘說出心聲,以她的力量鼓勵姑娘們重新找到自己!而堅持用音樂表達觀點,是鄧紫棋的創作初心。鄧紫棋為MV拍攝特地飛來台灣一趟,從中午過後一路拍到隔天早上9點才收工,但她一點都不喊苦,越拍精神越好,她笑自己是「工作狂」,「只要是作品越好,我就會越興奮!」▲鄧紫棋特地飛來台灣拍攝《差不多姑娘》MV。(圖/照片提供G Nation Ltd)她在《差不多姑娘》中注入了對現實敏銳的洞察,及對女性群體的觀照,更代入了自己曾經的心路歷程,紀錄那段曾對鏡子裡的自己失望的過去,G.E.M.把自己的感同身受寫進歌曲,提醒那些被慾望綁架的差不多姑娘-「人生真的不該這樣過」。鄧紫棋表示:「每個女生都是獨特的宇宙,擁有自己的光芒萬丈。▼鄧紫棋《差不多姑娘》MV(影片來自YouTube-GEM鄧紫棋頻道,若遭移除請見諒)更多三立新聞網報導C.T.O仕偉體脂只有3!首曝身體驚人構造:能看見心跳詮釋鄧麗君經典「我只在乎你」王若琳巡演站四面台首度翻唱想不到吧!點進LV官網不只能買東西…還有超復古遊戲能玩獨家/孫德榮親曝:5566會解散全是他…大嘆「不團結」


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娛樂中心/綜合報導前南韓女團f(x)成員雪莉,擁有甜美的長相,以及俏皮可愛的個性,深受粉絲喜愛,常常與粉絲分享日常生活的她,無論是美照或是有些脫序的貼文總能引起網友熱議,近日她曬出多張泳衣自拍,大秀火辣好身材,超犯規的視角,讓粉絲全都鼻血噴光光。▲雪莉擁有傲人好身材。(圖/翻攝自雪莉IG)炎炎夏日中,雪莉也來到游泳池避暑,更不忘曬出多張泳裝辣照,請粉絲的眼睛大吃冰淇淋,只見畫面中的雪莉,穿著連身的黑色白圓點泳衣,泳衣大開深V的設計,讓她胸前的大片白皙嫩膚全大方見客,傲人G奶呼之欲出的畫面,性感指數破表,更引人注目的是,雪莉曬出「從上往下」的視角,一雙圓圓的眼睛盯著鏡頭,雪莉更犯規的露出無辜的表情,既性感又可愛的模樣,讓粉絲看了全都「凍未條」,再度掀起熱議。▼▲雪莉曬出邪惡視角照片,相當性感。(圖/翻攝自雪莉IG)事實上,雪莉每每一PO照片,都會引起網友討論,有些過多大尺度的照片以及稍微「情色」的影片,讓一些網友看了相當頭痛,認為昔日的清純偶像已不再,甚至留言謾罵攻擊雪莉,但雪莉不向酸民低頭,依舊相當做自己,更常常在IG分享沒穿內衣的激凸照,關於裸露的問題,雪莉日前開直播時,強調這是她的「身體自主權」,比起過多的關心,更討厭視姦的人,不打算理會酸言酸語,有個性的言論,受到大票女性支持。▼▲雪莉泳裝辣照,掀起網友熱議。(圖/翻攝自雪莉IG)更多三立新聞網報導背著母女「車上偷吃」…金曲歌后曹雅雯淚崩!結局竟神逆轉走不出情傷?被宋仲基提離婚後…宋慧喬爆「暫退」演藝圈!22歲女偶像大解放!Lisa低胸「炸出事業線」辣暈粉絲解放!Debbie比基尼挖洞「溢出雙球」…下秒網崩潰了


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中國時報【曾薏蘋╱台北報導】喜樂島聯盟昨天宣布組黨,前太陽花學運成員、喜樂島聯盟黨籌備小組成員劉敬文(妖西)深夜在臉書發文,他還不知道喜樂島最後會怎樣,「但我很確定小英真的非常多人討厭她,2020她的票一定會很難看」。然而,前行政院長游錫?被問到是否憂心台派分裂時表示,既然是台派,就是非常重視台灣,且希望台灣成為正常國家,2020大選這一役,事關台灣國家正常化、護主權,台派一定會考慮讓台灣更好,團結不一定勝選,不團結可能會失敗。蔡英文總統日前在海外訪問喊出「要團結」;妖西昨天上午繼續臉書發文,「蔡英文:要團結。」「某妖:請問去年我們在拚東奧正名時,妳在做什麼?為什麼是選擇和中國台北奧會團結在一起?」妖西昨天深夜發文說,打擊喜樂島、試圖把喜樂島型塑成「只是一小撮人在鬧事,大部份都還是挺小英」的新聞開始出現。他說,弔詭的是,如果真的只是一小撮人,那這個消息連作為新聞來報導的價值也沒有,不是嗎?他發現蔡英文陣營很喜歡玩這套,亡國感也是類似的操作手法,自相矛盾、欲蓋彌彰。他表示,明明就是小英自己放縱中國在台勢力,卻還要大家繼續支持她,讓她可以繼續放縱中國在台勢力、製造亡國感。「某些人也許吃這套,但我相信更多的人根本不會甩」。更多政治相關新聞蔡總統過境丹佛 參訪美國國家大氣中心柯建銘:合法代理 會引狼入室郭柯結盟? 柯文哲:再說吧M1A2T戰車預算明年公開 國防部證實換瑜?脫黨? 王:請菩薩安排一條路走______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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【早安健康/反田敦子(自力整體指導員,打哈欠體操大師)】背部的左右各有兩個倒三角形的骨頭就是肩胛骨。全身的骨頭只有鎖骨會直接連結肩胛骨。在肩胛骨左右兩邊周圍總共有34條肌肉。因此,肩胛骨的擺動會連動著全身的骨頭。   正如前面所述,由於筋膜具有支撐內臟器官的作用,若是內臟被壓迫,也可能產生功能衰弱的情況。為了預防這樣的情況,就得著重於筋膜的「解放」。透過放鬆沾粘的筋膜,藉以舒緩肌肉的緊繃,促進血液循環與淋巴流動。因此,「肩胛骨放鬆操」就是一個有效的方法。 肩胛骨容易受到姿勢不良或身體使用習慣的影響,而使筋膜也容易發生收縮或歪斜扭曲的情況。因此,藉由肩膀與手臂的擺動來放鬆沾粘的筋膜,逐漸消除筋膜相互拉扯的情形,如此讓身體的歪斜獲得改善,也就能預防全身的疼痛與僵硬。本書所介紹的體操大多具有放鬆肩胛骨周圍筋膜的效果,所以稱為「肩胛骨放鬆操」。 鍛鍊體幹,塑造不疼痛的身體「肩胛骨放鬆操」可望達到調整體幹平衡的效果。一說到體幹,大多數人腦中會浮現身體中心部位的印象。但事實上,體幹是指除了手、腳、頭部以外的身體部位,也就是所謂的軀幹。當我們身體的肌肉一直處於緊繃狀態時,就會產生僵硬或疼痛,如果不使用肌肉的話,就會越來越衰弱退化。此外,肩胛骨一旦無法維持左右平衡,姿勢就會整個歪斜了。 因此,只要進行「肩胛骨放鬆操」,就能拓展肩膀的可動範圍,肩胛骨周圍的肌肉也就能逐漸獲得舒緩。如此一來,血液循環和淋巴流動將得以改善,新鮮的氧氣和營養也會在體內流通,進而增加體幹的柔軟度,促使身體逐漸變得柔軟輕快。 下一頁教您用一條毛巾就能矯正駝背跟消疲勞的方法~ 駝背.全身疲勞 用一條毛巾來矯正駝背與消除疲勞除了肩膀以及頸部的僵硬、背痛等等,姿勢的不良和駝背也是造成全身不適的原因之一。首先得消除肩胛骨和脊椎周圍的僵硬狀態。將擰得又緊又硬的毛巾沿著脊椎敷上,藉以進行「背部的淨化」。接著滾動身體吧!此動作可帶來強大的舒適感,而且效果也很顯著。 ☛ 將毛巾擰成直柱狀,擰緊的程度可依自己的喜好而定。   ☛ 擰緊毛巾敷在背部,兩臂交繞並左右搖擺     ☛ 進行10~30秒如果覺得舒服的話可以繼續進行 本文摘自《躺著做的肩胛骨放鬆操》/反田敦子(自力整體指導員,打哈欠體操大師)/太雅出版 … 延伸閱讀:


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美國女足在7日在法國落幕的2019女足世界杯決賽中,美國女足以勝利者的姿態走出里昂球場。本屆杯賽上,美國女足在淘汰賽階段一路擊敗了歐洲新貴西班牙、東道主法國、奪冠熱門英格蘭、歐洲冠軍荷蘭,最終捧杯。美國隊經受的考驗超過任何一支球隊,這個世界冠軍頭銜是實至名歸,當之無愧。➤➤➤ 24歲女足奪冠關鍵 拉韋爾美國未來巨星本屆女足世界杯賽中,由主教練埃里斯(Jill Ellis)率領的美國隊經歷的七場比賽,全部在90分鐘內結束戰鬥,進26球失3球,用令人信服的表現,捧起隊史第四座冠軍獎杯。在美國隊衛冕的道路上,一系列紀錄也隨之產生。●戰泰國 13:0創最大分差首輪小組賽中最後亮相的美國隊,用一場進球盛宴開啟本屆世界杯的征程。面對泰國隊,美國隊打出13:0的驚人比分,創下世界杯史上最大分差。在「僅」以3:0結束前45分鐘後,美國隊在下半場開始進球表演,又轟入10球。其中從第50分鐘開始的六分鐘內,她們攻進四球。本場比賽,美國隊有七人進球,其中摩根一人進五球,成為世界杯史上第二位單場進五球的球員。➤➤➤ 獎金25萬+代言合約 美國女足奪冠名利雙收●戰智利 勞埃德連6場進球次戰智利,美國隊對出場陣容進行大幅調整,摩根等球員坐在替補席上,老將勞埃德首發出場。面對新軍智利隊,美國隊在第11分鐘便由勞埃德首開紀錄,她也成首位在連續六場世界杯賽中都有進球的球員。隨後的比賽,埃爾茨頭球建功,勞埃德完成「雙響」,美國隊最終3:0取勝。➤➤➤ 女足受追捧 世界杯可望擴大規模:24隊變32隊●戰瑞典 烏龍球完勝晉級最後一輪過招傳統強隊瑞典,已經提前出線的美國隊依靠希思和對方的烏龍球,以2:0完勝。三場小組賽過後,美國隊合計進了18球,創下世界杯小組賽進球紀錄。●戰西班牙  拉皮諾兩球晉八強從淘汰賽開始,美國隊才算真正遇上考驗。與西班牙一役,拉皮諾在開場僅七分鐘便打破僵局。但兩分鐘過後,西班牙由埃爾莫索扳平比分,這是美國隊在本屆世界杯上的首粒丟球。僵持之下拉皮諾挺身而出,第76分鐘美國隊獲得點球,拉皮諾再次操刀命中,將美國隊送入八強。➤➤➤ 34歲囊括雙獎 美國隊靈魂人物 拉皮諾爭男女平權●戰法國 拉皮諾再建功克強敵在有驚無險地戰勝西班牙後,美國隊碰上東道主法國隊。這場被國際足聯官網稱為可能是女足世界杯歷史上「最受關注」的一場強強碰中,美國隊無論是控球率,還是射門次數,都受到法國隊的全線壓制。又是2:1,又是拉皮諾兩度建功,頂住對手最後時刻凶猛反撲的美國隊,還是笑到了最後。●戰英國 兩強拉鋸驚險過關半決賽對陣來勢洶洶的英格蘭,美國隊在進球功臣拉皮諾因傷缺陣的情況下,依靠普雷斯和摩根的進球,再次2:1取勝。比賽過程跌宕起伏,下半場VAR在取消英格蘭前鋒懷特的越位進球後,又判給英格蘭一粒點球,但懷特的射門被美國門將內赫爾神勇撲出。比賽中,英格蘭隊球員布萊特還因累積黃牌被罰出場。美國隊因此連續三屆世界杯闖入決賽。當被問到為何球隊總能在艱苦的比賽中取勝時,主教練埃利斯說:「我的球員已經習慣了在高壓下踢球,她們有著強大的精神力量。」●戰荷蘭 首度蟬聯世界杯冠軍7日,在5萬7900名球迷的注視下,美國隊走進里昂球場,在球場的另一邊是首次打入決賽的荷蘭隊。在上半場互交白卷後,美國隊在第61分鐘由拉皮諾打破僵局,在踼入個人第六粒進球的同時,她也成為決賽最年長的進球者。八分鐘後,拉韋爾再下一城,將第四座冠軍獎杯送到了美國隊的面前。這場勝利讓美國隊首次蟬聯世界杯冠軍,埃利斯也成為了首位兩次贏得世界杯的冠軍教頭。與此同時,美國隊也以七場比賽中攻進26球,刷新世界杯進球紀錄。➤➤➤ 4年前世界杯還輸中國 荷蘭女足如今成了頂級強隊更多世界日報報導5蔬菜煮過再吃 營養翻倍試試4方法 退休以後不愁錢開賭場起爭執 華女國慶殺夫


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工商時報【文╱吳正弘】暑假有安排了嗎?國泰飯店所屬的和逸飯店,集結旗下台北、台南與高雄各館,推出豐富的住房專案及活動,讓全家人夏日旅遊不用愁。如果覺得日頭太熱,和逸飯店•台北民生、忠孝兩館自即日起至9月30日推出「涼涼台北消暑去」,專案價3,400元起,還贈送ICE MONSTER冰品抵用券200元、台北捷運一日券與自帶女神級清爽涼風的手機風扇。一同品嘗獲CNN評選全球十大甜點之一的ICE MONSTER台灣創意冰品,享受超人氣芒果綿花甜、台灣代表珍珠奶茶綿花甜、或永康店限定的網美最愛獨角獸綿花甜。台北一日悠閒、就從吃冰起!和逸飯店•台南西門館與Cartoon Network卡通頻道的合作鬧熱滾滾,「開幕限定.卡通頻道幸運之星」住房專案(8月31日前)尚在實施,入住可享卡通頻道主題客房,還可獲贈台南西門館與卡通頻道提供的開幕限定紀念禮物盒,內有卡通頻道專屬週邊商品,前60名幸運兒還可獲得全球獨家限量「卡通頻道手繪簽名板」,卡通明星簽名絕無僅有,雙人房每晚6,500元起、四人房8,500元起,粉絲或充滿童心的旅人絕不可錯過。同時,8月底前如預訂及入住卡通頻道專屬住房專案,還會抽出一組幸運旅客,可獲得「猴塞雷!兩天一夜探險活寶府城之旅」大獎,屆時,可看到探險活寶的魔法狗-老皮,會化身成老皮專車,邀旅人搭乘享受台南一日遊,途中還有攝影師拍攝幸福旅遊寫真,晚上全家人可入住探險活寶家庭連通房,一家人完整收藏旅行的記憶。台南和逸西門館擁有500坪戶外奇趣操場更是親子最愛,有熱門的電動車、親子小火車、噴泉池和飛天小女警沙池等設施;另有為大小房客規畫的專屬活動,如暑假每周末有街頭藝人、造型氣球達人和花式棉花糖攤車等,更有機會與超人氣的探險活寶、飛天小女警和熊熊遇見你等卡通頻道明星近距離接觸。飯店五樓規畫「熊熊遇見你趣味天地」和「探險活寶糖果王國」兩大主題遊憩空間,安排全日DIY手作課、互動遊戲牆、趣味帶動唱等活動,陪伴親子度過滿足的暑假歡樂時光。和逸飯店.高雄中山館則是與獲得紅點及IF設計大獎的Bontoy兒童行李箱品牌合作,即日起至10月31日,推出「一騎去旅行」住房專案,雙人房5,000元起,入住每房贈送一台擁有超萌狗狗外型的Bontoy多功能兒童行李箱(價值3,980元),結合滑步車、行李箱功能,讓小朋友可自在騎乘滑行、輕鬆拖曳,進而引導孩子自己整理行李與玩具。相關詳情可查詢和逸官網:www.hotelcozzi.com。


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工商時報【朱漢崙╱台北報導】華航、長榮兩大國內航空公司今年以來接連罷工,已使國人對於因為罷工所導致的班機延誤、旅行計畫泡湯等問題更加警覺,旅遊不便險因而更有投保的必要。不過對此保險公司提醒,當開始規劃旅行之後,就要特別留心市場傳出的航空公司罷工訊息,否則一旦航空公司正式宣布罷工,保險將不理賠。國泰產險就對此特別提醒民眾,在航空公司已經宣布罷工後才投保的保單,是無法獲得因罷工所產生的任何費用補償,所以有出遊計劃的民眾應盡快投保,以移轉可能發生的風險。明台產險亦對此指出,倘若在發生罷工或工運活動後,再向明台產險購買旅平險及不便險保險契約時,則與旅程延誤有關的費用損失,公司將不理賠。除了必須留心申請旅遊不便險的時間之外,對於因為罷工因素造成部份航班取消或延誤情形,每家產險公司的理賠內容及條款規定仍有差異,有些甚至把罷工列為「除外」,保戶也須先行釐清。對此,三井住友海上集團明台產物保險理賠本部副總魏長樟即說明,就明台產險而言,條款中並未將罷工事件列為「除外不賠」項目,保戶可備妥相關文件,向明台產險申請旅程延誤費用,或旅程更改費用保險金。明台產險亦提醒,保戶在各種單據一拿到之後,要記得先拍照,例如,日本有些電車的票札會把票收回,倘若未先拍照,一旦發生必須理賠旅平險的情境,就沒有單據可供佐證。明台產險亦特別指出,只要一出海關,即使人還在台灣,明台產險仍將依照條款理賠。


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【早安健康/洛桑加參】「每天早晨5~7點間醒來,慢慢喝500C.C溫熱開水後,人體舒服地開機,生機順暢地展開,感到便意,進廁所解放,3、5分鐘搞定。全身輕盈、準備好迎接愉快的一天。」這是最理想的排毒節奏,但有這樣經驗的人,全台不到一半。  據統計,過半數上班族,說不出、大不出,一想到要上廁所,就覺得很麻煩。臉色黯淡黃、膚色不均、口臭、痔瘡……伴隨而來,更讓便秘的痛苦指數往上升。  人體最重要兩件事「循環」與「排毒」,搞定它們,就能成為不生病好命人。相反的,排毒失利,人要承擔的健康風險,相對提高很多。排便困難,原因也許不只一種,讓我們一樣一樣解決它。以下提供幾個紓困方案。   作者簡介:洛桑加參醫師,身心靈預防醫學專家、Dr. LOBSANG洛桑預防醫學集團創辦人、京妍生技董事長、美國哈佛醫學院研究醫師、世界抗老化醫學醫師、前臺北榮總神經再生中心特約醫師、前臺北榮總白金逆齡中心醫師。著有《不生病的藏傳養生術-身心靈全面關照的預防醫學》時報出版。  …  延伸閱讀:2019健康大賞【專題】壓力破表!全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調!全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞:名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱:熱銷保健品專區更多健康相關新聞男性長壽五大秘訣 最重要的卻常忽略藍莓花青素降血糖 醫:糖尿病降33%常忘東西? 研究:工作可減緩衰退吃泡麵一週減重1.3公斤 行得通嗎膝蓋卡卡的 復健科醫親授「自救4招」______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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【早安健康/反田敦子(自力整體指導員,打哈欠體操大師)】背部的左右各有兩個倒三角形的骨頭就是肩胛骨。全身的骨頭只有鎖骨會直接連結肩胛骨。在肩胛骨左右兩邊周圍總共有34條肌肉。因此,肩胛骨的擺動會連動著全身的骨頭。   正如前面所述,由於筋膜具有支撐內臟器官的作用,若是內臟被壓迫,也可能產生功能衰弱的情況。為了預防這樣的情況,就得著重於筋膜的「解放」。透過放鬆沾粘的筋膜,藉以舒緩肌肉的緊繃,促進血液循環與淋巴流動。因此,「肩胛骨放鬆操」就是一個有效的方法。 肩胛骨容易受到姿勢不良或身體使用習慣的影響,而使筋膜也容易發生收縮或歪斜扭曲的情況。因此,藉由肩膀與手臂的擺動來放鬆沾粘的筋膜,逐漸消除筋膜相互拉扯的情形,如此讓身體的歪斜獲得改善,也就能預防全身的疼痛與僵硬。本書所介紹的體操大多具有放鬆肩胛骨周圍筋膜的效果,所以稱為「肩胛骨放鬆操」。 鍛鍊體幹,塑造不疼痛的身體「肩胛骨放鬆操」可望達到調整體幹平衡的效果。一說到體幹,大多數人腦中會浮現身體中心部位的印象。但事實上,體幹是指除了手、腳、頭部以外的身體部位,也就是所謂的軀幹。當我們身體的肌肉一直處於緊繃狀態時,就會產生僵硬或疼痛,如果不使用肌肉的話,就會越來越衰弱退化。此外,肩胛骨一旦無法維持左右平衡,姿勢就會整個歪斜了。 因此,只要進行「肩胛骨放鬆操」,就能拓展肩膀的可動範圍,肩胛骨周圍的肌肉也就能逐漸獲得舒緩。如此一來,血液循環和淋巴流動將得以改善,新鮮的氧氣和營養也會在體內流通,進而增加體幹的柔軟度,促使身體逐漸變得柔軟輕快。 下一頁教您用一條毛巾就能矯正駝背跟消疲勞的方法~ 駝背.全身疲勞 用一條毛巾來矯正駝背與消除疲勞除了肩膀以及頸部的僵硬、背痛等等,姿勢的不良和駝背也是造成全身不適的原因之一。首先得消除肩胛骨和脊椎周圍的僵硬狀態。將擰得又緊又硬的毛巾沿著脊椎敷上,藉以進行「背部的淨化」。接著滾動身體吧!此動作可帶來強大的舒適感,而且效果也很顯著。 ☛ 將毛巾擰成直柱狀,擰緊的程度可依自己的喜好而定。   ☛ 擰緊毛巾敷在背部,兩臂交繞並左右搖擺     ☛ 進行10~30秒如果覺得舒服的話可以繼續進行 本文摘自《躺著做的肩胛骨放鬆操》/反田敦子(自力整體指導員,打哈欠體操大師)/太雅出版 … 延伸閱讀:


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